Por perda de sais suponho...

não tome muita agua

abaixa ela um pouco

Vou acabar o Oxyelite e depois ciclar com Clenbuterol.

Porquê segurar a água? Semanas antes de começar o Clenb, vou aumentar gigantescamente a ingestão de potássio, muita banana e água de coco.

Vou acabar o Oxyelite e depois ciclar com Clenbuterol.

Porquê segurar a água? Semanas antes de começar o Clenb, vou aumentar gigantescamente a ingestão de potássio, muita banana e água de coco.

pra não dar diurese excessiva e foder seu balanço de ions

13 alimentos ricos em potássio.

A banana tem uma reputação impecável no mundo saudável, seja como reposição natural de energia, substituta de isotônicos ou fonte de potássio. Segundo o jornal The Huffington Post, a fruta tem aproximadamente 422 miligramas de potássio, cerca de 11% do total de 4.700 miligramas que os adultos devem consumir diariamente. Um estudo divulgou que ciclistas desempenham melhores resultados depois de comer uma banana do que beber isotônicos. No entanto, este não é o único alimento onde os eletrólitos podem ser encontrados. Os vegetais também são ótimas fontes de potássio, contou a Dra. Angela Ginn, porta-voz da Academia de Nutrição e Dieta. As pessoas pensam que há potássio apenas na banana, concluiu.

Molho de Tomate: uma xícara de molho de tomate industrializado contem mais de 800 miligramas de potássio. Mas é preciso ter cuidado para não escolher uma marca que adicione sódio e açúcar ao molho.

Peixes: uma porção média de peixe alabote tem 449 miligramas de potássio, bem mais do que uma banana média. Salmão e mariscos também são boas opções de frutos do mar.

Iogurte: um pote médio de iogurte light tem 531 miligramas de potássio. Cuidado apenas com os produtos que têm frutas, pois podem ter maior quantidade de açúcar.

Abacate: a fruta contém bem mais do que o dobro de potássio do que uma banana: 975 miligramas. Mesmo que não comer um abacate inteiro de uma vez, colocar pedaços em uma salada ou sanduíche também traz bons resultados.

Uvas passas: pacotes pequenos com uvas passas têm 322 miligramas de potássio. Apenas cuidado com as grandes porções, pois a quantidade extra de açúcar pode aumentar muito a quantidade de calorias.

Batata: uma batata média tem 751 miligramas de potássio. Uma batata doce de tamanho médio também apresenta mais de 540 miligramas, além de ter o antioxidante betacaroteno.

Folhas verdes: uma xícara de acelga cozida tem 961 miligramas de potássio, mais do que o dobro do que uma banana média. A mesma porção de espinafre contabiliza 839 miligramas, enquanto uma xícara de folha de beterraba também cozida tem mais do que 1.300 miligramas.

Feijões: além da variedade de fibras e proteína, os grãos também são ricos em potássio. O feijão branco, por exemplo, tem 1.189 miligramas em uma xícara, enquanto o feijão carioca tem 707. Já as lentilhas contêm 791 miligramas em uma xícara de produto.

Abóbora: uma xícara de abóbora cozida contém 582 miligrama de potássio, além de uma grande quantidade de vitamina A e ômega 3.

Ameixa: com 167 miligramas de potássio por unidade, uma mão cheia da fruta seca também é uma rica fonte de fibra.

Damascos secos: outra fruta seca que entra no ranking é o damasco, que tem 257 miligramas em ¼ de xícara.

Melão cantaloupe: uma porção de 134 gramas deste tipo de melão tem 358 miligramas de potássi.

Mamão: Uma porção pequena de mamão papaia tem 264 miligramas de potássio

Cara, tenho tomado 200 ml de água a cada 1 hora. Mais nem sempre pela manhã consigo tomar muita água.

Porém tenho notado, que a noite, me da muita mijadeira.

Pois reduzi e cortei o nhcl -> sal.

Pode ser uma diurese tu acha?

Pode ser uma diurese tu acha?

morri de rir!

?

morri de rir

Porque? Ué, pode ser que tomo mais água a tarde e treino a noite e também a noite.

Pois mijo o dia todo também.

é só reduzir um pouco pra mijar menos, só isso.

acompanhando aqui, futuramente posso mandar um clem também...

Brothers, eu tenho consciência que sou magrelo, mas, como podem reparar é aquelo magreza feia com muita gordura localizada. E como o intuito é usar EAs, achei mais viável tentar perder essa gordura chata, mesmo ficando mais seco, e depois fazer um bulking mais longo com menor preocupação com o BF. Posso estar equivocado com o meu raciocínio, mas na pior das hipóteses eu fico parecendo uma vassoura rsrs!

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Dia 5:

Dose: 3 comprimidos pela manhã

Treino: Peito e Biceps, cheguei meio tarde na academia e tive que fazer meio rápido, não foi um dos melhores treinos.

Colaterais: Dando uns inícios de câimbra, mas nenhuma forte.

Acompanhando.

Cuida do potassio, banana e tomate são boas escolhas.

Boas perdas

Acompanhando.

Cuida do potassio, banana e tomate são boas escolhas.

Boas perdas

Vlw bro, banana não como muita pelo controle de kcal, mas o tomate coloquei em todas as comidas!

acompanhando aqui, futuramente posso mandar um clem também...

vamo que vamo!!!

?

Porque? Ué, pode ser que tomo mais água a tarde e treino a noite e também a noite.

Pois mijo o dia todo também.

Diurese é o nome dado a produção de urina pelo rim. Você tem uma polaquiuria, que é a eliminação frequente de urina...

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Dia 6:

Dose: 4 comprimidos pela manhã

Treino: Perna e panturrilha, treino tranquilo, nenhuma alteração.

Colaterais: Senti algumas palpitações, mas não sei se deve ser atribuída ao clenbuterol, no mais, tudo normal

Não consigo ver as fotos =/ acompanhando espero fotos tenta fazer upload no imageshak ae...

Hola,

O upload foi feito no imageshack, depois vejo outro site para fazer mas tente dar um refresh na page =)!

Vlw bro, banana não como muita pelo controle de kcal, mas o tomate coloquei em todas as comidas!

vamo que vamo!!!

Diurese é o nome dado a produção de urina pelo rim. Você tem uma polaquiuria, que é a eliminação frequente de urina...

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Dia 6:

Dose: 4 comprimidos pela manhã

Treino: Perna e panturrilha, treino tranquilo, nenhuma alteração.

Colaterais: Senti algumas palpitações, mas não sei se deve ser atribuída ao clenbuterol, no mais, tudo normal

Não custaria ter falado, ao invés de rir.

palpitações são do clenb sim

Não custaria ter falado, ao invés de rir.

Desculpe, não tive a intenção de ofender.

palpitações são do clenb sim

Obrigado pela aclaração!

Dia 7:

Dose: 4 comprimidos pela manhã

Treino: Costas e trapézio, foi um dia frio, algo psicológico creio, mas nunca sinto a mesma intensidade quando o dia é frio.

Colaterais: Tudo tranquilo.

eu ja curto mais treinar no frio hehehe

Eu acho mais comodo, so que fica muito mais dificil ficar quente rsrs!

Dia 8:

Dose: 4 comprimidos pela manhã

Treino: Deltoides e tríceps, tudo dentro do normal, cada vez mais frio LOL.

Colaterais: Sem nenhuma manifestação, pensando até que esse clenbuterol é subdosado ou algo do tipo LOL.

Dia 8:

Dose: 4 comprimidos pela manhã

Treino: Deltoides e tríceps, tudo dentro do normal, cada vez mais frio LOL.

Colaterais: Sem nenhuma manifestação, pensando até que esse clenbuterol é subdosado ou algo do tipo LOL.

nem vai nessa... kkkk eu tava em 560mg de cafeina um dia resolvi mandar 840mg no inicio nao deu nada depois eu comecei a suar q nem um bicho

mas nao deu nada

ahhaha mas de 560 para 840 e cafeina a lot bro!

Mas estou quase nessa mesmo, pensando em subir para 6 comprimidos de uma vez, e subir a dose se necessário!

ahhaha mas de 560 para 840 e cafeina a lot bro!

Mas estou quase nessa mesmo, pensando em subir para 6 comprimidos de uma vez, e subir a dose se necessário!

as vezes a gente pensa q nao ta fazendo efeito mas ta.

É bem por ai mesmo, tem que saber controlar a ansiedade!

É bem por ai mesmo, tem que saber controlar a ansiedade!

o que não é nada fácil !

Dia 9:

Dose:54 comprimidos pela manhã

Treino: Off. E ta ficando cada dia mais frio, amanhã vai estar complicado!

Colaterais: Cafalea leve!

Esquece bf, olha no espelho...

HHAHAHAHAH concordo! Tá com pouca massa magra cara pra mandar um clemb, minha opinião.

maninho como estão as tremedeiras?

Dia 10:

Dose: 5 comprimidos pela manhã

Treino: FB, tava 10 graus e a sensação térmica muito inferior, fui do mesmo jeito, tive uma recuperação lenta, e fatiga maior ao normal.

Colaterais: Nada até o momento

@mrleonardi,

Ate então 0 tremedeira!

Dia 11:

Dose: 6 comprimidos pela manhã

Treino: OFF

Colaterais: Nada -.-.

Dia 12:

Dose: 6 comprimidos pela manhã

Treino: Peito, Biceps, ABD. Treino muito bom, o clima relativamente agradável colaborou.

Colaterais: FC = 108, mas creio que seja porque aumentei a dose dos estimulantes hoje.

EDIT: Uma caibra na parte posterior do braço esquerdo, de alta intensidade, me deixou deitado uns 5 minutos rsrs!

Editado 25/06/2013 às 00:46 06/25, 2013 por MOTD