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Editado 30/05/2015 às 15:20 05/30, 2015 por luis2356

Aooo mininu, voltou a relatar então? Perdeu bastante peso ein... Dá uma olhada na dieta do Guitar, é mais ou menos um cetogênica cíclica - criada pelo Jamie, acho que pra você que quer perder peso e manter força será excelente.

Abraço.

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Editado 30/05/2015 às 15:21 05/30, 2015 por luis2356

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Editado 30/05/2015 às 15:21 05/30, 2015 por luis2356

Sumiu fi. Li seu diário todo essa semana. hahaha

Seu 1RM no agacho está errado, vide: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/60423-diario-do-luis2356-s-cresce-msm/?p=1205037

Onde você diz:

"Agacho

160kg - 3RM (PR, porra vei, porra vei, PORRRAAAA VÉI, É 2X O BODIUEITE!!!!!!)"

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Editado 30/05/2015 às 15:21 05/30, 2015 por luis2356

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Editado 30/05/2015 às 15:22 05/30, 2015 por luis2356

qual é sua altura?

Barra fixa

BW - 8/7/6/6

Tem menina de 15 anos fazendo mais que você...

Bem vindo de volta ai

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/60423-diario-do-luis2356-s-cresce-msm/page-72

Diario reaberto