Albumina: desjejum e antes de dormir.

Maltodextrina: antes do treino (20-30min).

BCAA: antes e depois do treino (3,2g antes e depois).

Whey Gold Standard: depois do treino.

Dextrose: depois do treino.

Tá bom essa combinação e esses horários? Grato!

só umas duvidas, porque voce usa malto no pré treino? e por que usa malto e dextrose, sendo que sao a mesma coisa? é 3,2g antes e 3,2g depois = 6,4g? se for, aumenta isso ae, dobra pelo menos.

Editado 6/06/2013 às 21:58 06/6, 2013 por Eduardo Menegusso (veja o histórico de edições)

O cara me disse que malto era antes e dextrose era depois, também não sei qual a diferença entre os dois, só sei que dextrose tem o IG altíssimo, o que é ótimo no pós.

Nem sei o que é malto direito... alguém habita-se a me explicar?

Nossa mano, pesquisa por favor...

meu deus, me deu uma ardência nos olhos só de ler isso...

cara, malto e dextrose é a mesma coisa. Por que voce comprou e depois procurou se informar?

meu deus, me deu uma ardência nos olhos só de ler isso...

cara, malto e dextrose é a mesma coisa. Por que voce comprou e depois procurou se informar?

[2]

Pesquisa pls

oito conto, faz falta a ninguém não...

o que é bom no pré?

comida. carbo baixo IG + proteina.

Albumina: desjejum e antes de dormir.

Maltodextrina: antes do treino (20-30min).

BCAA: antes e depois do treino (3,2g antes e depois).

Whey Gold Standard: depois do treino.

Dextrose: depois do treino.

Tá bom essa combinação e esses horários? Grato!

malto dps , bcaa durante o treino dextrose n compra [mesma coisa q malto] , com o denario da dextrose compra batata doce pro pré

Albumina: desjejum e antes de dormir.

Maltodextrina: antes do treino (20-30min).

BCAA: antes e depois do treino (3,2g antes e depois).

Whey Gold Standard: depois do treino.

Dextrose: depois do treino.

Tá bom essa combinação e esses horários? Grato!

malto dps , bcaa durante o treino dextrose n compra [mesma coisa q malto] , com o denario da dextrose compra batata doce pro pré

O cara me disse que malto era antes e dextrose era depois, também não sei qual a diferença entre os dois, só sei que dextrose tem o IG altíssimo, o que é ótimo no pós.

Nem sei o que é malto direito... alguém habita-se a me explicar?

o ig da malto e dextrose é poca coisa de difrença , abraço

8 conto nao faz falta a ninguem,logico para um cara que paga 200/250 num whey, 8 reais nao faz falta mesmo,kkkk

se voce é rico e sobra dinheiro, pague 250 reais em whey mesmo, eu penso no custo benefico kkkk

Nada como comida hehe

Ah, o whey foi um presente que eu ganhei. Foi em um sorteio

Quem puder ajudar: Shake pós-treino

Se no meu macro os valores de carbo na minha dieta está correto, eu posso tomar as 24g de proteina do whey com 25g de carboidrato(dextrose) por exemplo? Ou é melhor tomar mais carboidratos mesmo?

Desculpem pela ignorância é que estou começando a suplementar agora!Obrigado.

Ok galera, minha última dúvida: eu posso tomar malto no pré?

Ok galera, minha última dúvida: eu posso tomar malto no pré?

Pode!

Malto ou dextrose, junto com o whey.

Tanto faz 1 como o outro...

Edit: Só agora fui perceber ele falou pré confundi com pós, desculpe-me.

No pós é que deve se usar malto ou dextrose.

Editado 9/06/2013 às 15:25 06/9, 2013 por marombacelar (veja o histórico de edições)

nao cara, nao toma malto/dextrose no pré treino, pra que dar pico de insulina antes do treino? -.-

Comer leite integral no pré-treino é uma boa? Leite com batata, ou queijo cottage, peito de peru... não sei. Podem me dar ideias?

sabe o que é bom no pré treino? arroz/macarrão ou batata doce junto com frango/peixe ou ovos, pronto. Larga de ficar usando pó quando se pode comer.

8 conto sao 2 kilos de batata doce,faz falta sim!

povo pensa primeiro no suplemento e depois na dieta,,, ainda não piores do que os que vão procurar "asteróides" primeiro...

comida sempre em primeiro lugar, suplementos somente por praticidade

Tá boa, se encaixar na dieta

Quem puder ajudar: Shake pós-treino

Se no meu macro os valores de carbo na minha dieta está correto, eu posso tomar as 24g de proteina do whey com 25g de carboidrato(dextrose) por exemplo? Ou é melhor tomar mais carboidratos mesmo?

Desculpem pela ignorância é que estou começando a suplementar agora!Obrigado.