Galera seguinte tou fazendo AB X AB e tem dias que chego a passar 1h:20-1h:30 na academia sera se estou catabolizando ??

nao gosto desse tipo de treino eu faria abc 2x esse treino é realmente catabolizante, se pode ir 4 x na semana na academia faz abcd irmão

Editado 4/06/2013 às 21:33 06/4, 2013 por big mano

Ta sim, vai perder tudo, tem que comer no intra pra n catabolizar, abrass.

nossa, essas coisas fazem meus olhos arderem

cara, como todos sabem, após (em média) 1h de atividade intensa, seu corpo começa a liberar cortisol, por isso treinos intensos nao passam de 1:20, se passar disso nao é muito bom, mas nada que vai tirar seus ganhos, é só comer bem e ja era.

E se for pra fazer AB, faça um AB decente, Puss/Pull Upper/Lower...

Se bateu 1h e 30, vc ja perdeu seu dia. A partir de 90 min é melhor nem ir, os fatores negativos são maiores.

nao gosto desse tipo de treino eu faria abc 2x esse treino é realmente catabolizante, se pode ir 4 x na semana na academia faz abcd irmão

De onde cê tirou isso?

De onde cê tirou isso?

amigo vcs estâo me crucificando ai sem sentido ele passa mais de 1 hora na academia logico que o treino é volumoso,vc acha que um cara que esta fazendo ab e fica mais de 1 hora treinando esta fazendo quantos exercicios ? dificilmente alguem faz ab com volume correto

amigo vcs estâo me crucificando ai sem sentido ele passa mais de 1 hora na academia logico que o treino é volumoso,vc acha que um cara que esta fazendo ab e fica mais de 1 hora treinando esta fazendo quantos exercicios ? dificilmente alguem faz ab com volume correto

o pequeno problema foi que voce citou o AB como sendo um treino ruim/catabolizante, ficou meio confuso, mas eu entendi que voce se referiu ao treino dele, os exercicios escolhidos e nao a divisao, pelo menos espero que tenha sido isso.

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