Pessoal, to com 61 KG, 3 mesês, + 1 semana pra 4 na academia, devo ter uns 12% ~ 13 de BF e ja to tendo bons resultados, visto que comecei com 57 kg.

Mas minha dúvida é a seguinte, eu to fazendo musculação e logo após que eu acabo, to indo fazer esteira em seguida, correndo mesmo em alta intensidade, mais ou menos 15 ~20 minutos pra tentar ganhar uma definição no abd melhor e ganhar mais resistencia física que eu tenho bem pouca, porém queria saber se eu vou perder muita massa magra fazendo isso ou mais gordura mesmo.

Valeu!

não se ganha "definição melhor no abdômen"... a definição é produto da dieta e do seu baixo percentual de gordura, e o abdômen geralmente é o local onde os homens mais armazenam gordura, sendo o ultimo e mais dificil de se perder

mas essa coisa de perder gordura localizada inexiste

sobre o resto, uma pesquisa básica no google ou no fórum te daria a resposta

vou postar um vídeo do nosso usuário Leandrotwin

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JwN9NbsI8ME

Lá vamos nós de novo

Não é questão só do abdomen cara, e sim de querer saber se to perdendo massa magra em geral fazendo esteira..

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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