VictorDen 0 Postado Junho 2, 2013 às 14:55 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 14:55 Eu atualmente to treinando ABCAB: A- Peito, ombro, triceps. B- Costas, trapezio, biceps, antebraço. C- Pernas, abs, panturrilhas. E eu quero maximizar o treino de braços, e li um artigo falando que para isso é preciso treinar o biceps e triceps num dia isolado, tem alguma divisão de treino legal pra poder treinar dessa forma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Junho 2, 2013 às 15:25 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 15:25 Se você treinar braços isolados, consequentemente vai treina-los mais vezes do que músculos grandes o que vai te deixar desproporcional. Não aconselho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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