diegoaug 0 Postado Maio 30, 2013 às 01:41 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 01:41 Galera, meu treino é para hipertrofia e no momento estou suplementando com Whey Protein e Hipercalorico, acontece que eu queria perder gordura abdominal e desde então comecei a fazer de 10 a 20 minutos de bicicleta (carga média/alta) ou esteira imediatamente após o treino e logo em seguida mandava o whey. A minha dúvida é, até que ponto esses 10 a 20 minutos de aerobico pode atrapalhar meus ganhos de hipertrofia? É algo mt consideravel? Seria melhor eu não continuar com os treinos aerobicos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Maio 30, 2013 às 01:44 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 01:44 você quer ganhar massa ou perder gordura? só pode escolher um. Bom, levando em consideração o estudo que mostra que aeróbico aumenta os níveis de testo pode até ajudar na hipertrofia, mas acho que nada fora do normal. Outra coisa é, não se perde gordura localizada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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