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Dúvida Sobre Abdominais


joaoarthurk2

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Galera eu gostaria de saber se tipo.

Eu treino pelo máximo 1 hora por dia, gostaria de saber se se chegar nessa 1 hora e eu não tiver feito os abdominais fazer ou não ?

Vlw pra quem responder ;)

Idade: 15

Peso: 64KG

Braço: 34

Altura: 1,73

Tempo de treino: 7 meses

Aaa e outra duvida, porque me força o lombar quando faço abdominais ?? Alguém poderia dizer isso ?

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