Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Socoroo Sos Help


lipinhodf

Posts Recomendados

antes de tudo, moderador, se eu nao estiver criado o topico na area certa, favor mover para o local correto :thumbsup_still:

Galera, tenho 20 anos, tenho 60kg

faço academia a 4meses, desdo inicio tomo hipercalorico

não engordei nada até agora, mais me sinto um pouco forte

antes dos treinos eu tomo malto.

TENHO O METABOLISMO MUITO RAPIDO, e com isso a queima de energia é bem rapida, e acredito que os alimentos que como etc, não ajuda no meu crescimento em peso (#eu acho)

minha alimentação é boa, pois minha prima é nutricionista, e peguei mt base com ela

como em 3 em 3horas,

gostaria de saber oque preciso pro meu metabolismo ir um pouco mais lento ?

preciso da ajuda de quem sabe, por isso me cadastrei nesse forum

tou sempre on, e vou passar dia todo aqui no forum lendo relatos e tbm aguardando respostas sobre meu caso

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

lembrando, durmo 8hs por dia

7:00 café da manha : leite com cereal de trigo e granola + 2 pão frances com manteiga ou requeijao ou queijo

10::00 lanche da manha : 300ml de hipercalorico com 1 banana ou 1 maça (tem vezes que belisco um iorgute)

12:30 a 13:00: almoço : arroz, frango da minha palma da mao e macarrao feijao e salada

3:00 250ml de malto + 2 bananas para ir pra academia, e na academia bebo agua direto na minha garrafinha

4:30 a 5hs (hora que eu chego daa academia) 300ml de hipercalorico +2 paes frances

7:00hs eu janto para ir para a faculdade, é o mesmo do almoço

10:00 a 10:20 ja tou em casa, e como +2 ovo cuzidos e um pedaço de batata doce

ai fico um pouco na net e vou durmir

horario em que eu nao tou na faculdade, e nao estou na academia eu estou na net, tou na paralela aqui na minha rua, e as vezes de tarde eu durmo rsr

bebo em media 2lt de agua por dia

Editado por lipinhodf
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...