Eu treino na parte da manha, 7h, faço 40 min de musculação e dps 45 de aeróbico, Seg, quarta e sexta, e Terça e quinta faço só o aeróbico.

Tvaa tomando só o whey depois do treino e albumina antes de dormir, mas me aconselharam tomar 2cp BCAA na transição entre a musculação e o aeróbico ..

Ha 3 meses estou fazendo dieta pra emagrecer, minha meta é 55kg, Mas nao qria perder a pouco massa muscular q me resta .. rs..

Alguém ajudai, como proceder ..

O BCAA q comprei é da Probiotica, 2400mg

Tenho 1,68,

57,500kg

Sexo: Feminino

Editado 23/05/2013 às 19:43 05/23, 2013 por gabic_7

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