Eu treino na parte da manha, 7h, faço 40 min de musculação e dps 45 de aeróbico, Seg, quarta e sexta, e Terça e quinta faço só o aeróbico.
Tvaa tomando só o whey depois do treino e albumina antes de dormir, mas me aconselharam tomar 2cp BCAA na transição entre a musculação e o aeróbico ..
Ha 3 meses estou fazendo dieta pra emagrecer, minha meta é 55kg, Mas nao qria perder a pouco massa muscular q me resta .. rs..
Alguém ajudai, como proceder ..
O BCAA q comprei é da Probiotica, 2400mg
Tenho 1,68,
57,500kg
Sexo: Feminino