Olá pessoal, estou fazendo uma dieta com defict calórico e HOJE comecei a fazer aeróbico em Jejum, fiz quase 1 hora de bicicleta ergométrica em velocidade moderada (fiz muito?). Gostaria de tirar algumas duvidas a respeito da atividade, ela é de fato mais efetiva na perca de gordura corporal se comparando por exemplo, se eu fizesse cerca de 1:30 de bicicleta ergométrica em velocidade mais elevada (que eu já vinha fazendo)??

Não estou fazendo treino com pesos no momento, meu objetivo atual é somente perca de gordura. Em suma queria saber se o Aeróbico em Jejum seria mais eficiente que o aeróbico normal e mais pesado.

a duração do seu AEJ está otima

acho que tanto faz a eficiencia do tipo do aerobio, faça aquele que você gostar mais ou odiar menos

o importante é a dieta certinha cara

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