cara eu tenho um irmao de 8 anos, deve pesar uns 40kg

faço supino com ele, depois ele senta na minhas costas e faço flexao

por incrivel q pareça pega bem o peito asuihasuih

tambem faço agachamento com ele nas minhas costas, e rosca scott com ele deitado

eh uma academia móvel perfeita

duvido que você faça flexão com 40 kg nas costas

lol qual o problema?

só não faço 30, 40 repetiçoes

mas não é nada impossivel fazer flexao com 40kg nas costas

mas se quiser duvidar tudo bem, não ligo

o importante é treinar , se voce mora longe de uma academia ou nao tem muito grana o melhor é treinar em casa o que importa é que esteja motivado a treinar

Também fiz isso. Comprei halteres e anilhas. Ainda nao tenho barras maiores, mas vou comprar. todos os exercicios que eu to fazendo, substituo barras maiores por halteres pra ficar equivalente. Ja to com uns 6 meses assim e nao me arrependo. Foi um investimento que ta dando retorno já que nunca fiz academia. mas quero comprar mais equipamentos e anilhas pra poder ir aumentando as cargas!