Fala pessoal.

Abri esse tópico mais pra mostrar os resultados da minha tentativa de emagrecer e posteriormente voltar a ganhar massa muscular.

Fiz Reeducação alimentar e me alimentei corretamente durante 1 ano, após esses 12 meses entrei na academia pra ver se ganhava

um pouco de massa muscular pois junto com a gordura acabei perdendo massa também.

Tinha 90kg agora 72kg. Quando entrei na academia tinha os mesmos 72 mas durante esse tempo teve uma troca de gordura por massa magra também.

Agora com 8 meses de academia, tomo somente whey pós treino e tento manter uma alimentação legal.

Meu objetivo é mais ficar em forma e não gigante. Abs.

Tampei o rosto pq sou timido hahahaha.

Editado 17/05/2013 às 14:08 05/17, 2013 por Ri1248

Grande mudança era, parabéns!

porra lek,parabens mesmo pela mudança,um destaque pra esse trapezio que ta maneiro,vlw ae,não perde o foco não,tenta focar na dieta e tira essa parada de "não quero ficar grandão" da cabeça,ficar grandão não é tão facil quanto pensa,vlww

Melhorou bastante amigão. Continue nesse caminho!!

meus parabéns

continue aplicado e dedicado nos objetivos