KeyasPaiva 0 Postado Maio 16, 2013 às 19:10 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 19:10 (editado) 2ª Revisão do Treino. Avaliem: Editado Maio 16, 2013 às 19:11 por KeyasPaiva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 16, 2013 às 19:39 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 19:39 Isso não é abc2x não cara. Só pode treinar 3 vezes na semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Maio 16, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 19:47 Só pode malhar segunda quarta e sexta? se for esse não é o melhor treino pra quem malha 3x na semana. Outra, se malha 3x na semana, isso nao pode ser ABC2x... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 17, 2013 às 01:46 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 01:46 Desculpe amigos, mas segundo o LeandroTwin é ABC 2x. Se puder me passar um treino bom, talvez eu faça. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
b henrique 0 Postado Maio 17, 2013 às 02:12 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 02:12 (editado) Desculpe amigos, mas segundo o LeandroTwin é ABC 2x. Se puder me passar um treino bom, talvez eu faça. Você montou de acordo com o tópico explicativo, mas pra ser 2x, tem que ser executado de segunda a sábado, ABCABC, sem descanso. Treinando apenas segunda, quarta e sexta se tornou abc1x, que não é muito vantajoso, "se não estou enganado" as melhores opções são SL5x5 ou FB3x, mas não entendo muito desses tipos de treino, e se eu estiver errado alguém me corrija. Editado Maio 17, 2013 às 02:13 por b henrique Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 17, 2013 às 04:34 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 04:34 Você montou de acordo com o tópico explicativo, mas pra ser 2x, tem que ser executado de segunda a sábado, ABCABC, sem descanso. Treinando apenas segunda, quarta e sexta se tornou abc1x, que não é muito vantajoso, "se não estou enganado" as melhores opções são SL5x5 ou FB3x, mas não entendo muito desses tipos de treino, e se eu estiver errado alguém me corrija. Ta certo sim, tanto fb3x e sl5x5 são feitos apenas 3 vezes na semana. @Topic Cara, ABC2x é ABCABC, treinar até sábado, o 2x significa repetir o treino 2 vezes na semana. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 17, 2013 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 11:11 (editado) Muito obrigado pela ajuda rapaziada, eu estou fazendo o SL5x5 que é pra ganho de força, eu gostei muito, mas quero um treino para hipertrofia. Estarei pesquisando um Full Body 3x ou um bom treino e estarei postando aqui no fórum novamente. Valeu galera Novo tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125438-avaliem-abcd/ Editado Maio 17, 2013 às 12:46 por KeyasPaiva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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