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Revisão: Avaliem Meu Treino Abc 2X

KeyasPaiva
Por KeyasPaiva
Em Treinamento

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Postado

Revisão do Treino.

Avaliem:

imagemef.png

Editado por KeyasPaiva

Postado

Não está bom!! Faça 3 exercicios para musculos grandes, e 1~2 para pequenos!!

Postado

Achei que alguns exercicios estão com reps demais tb. tenta fazer de 8~12

Postado

3 para peito, 2 para tricepis 1~2 para ombro! com intensidade alta, descanso diminuido e progressão de cargas!!

Mesmo esquema para costas bicepis e trapézio!

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