Galera, chego 12:20 do colegio, almoço e 13:50 vou pra academia.

Mas tava pensando em mudar isso, invez de mandar o almoço, fazer um shake como pré treino, e depois que chegar da academia almoçar, utilizando assim, o almoço como pós treino, oque acham ?

No meu caso fica meio dificil de ficar preparando frango pra comer no pos treino, tals..minha mãe reclama, tal.. sabe como é né

Brother, você tem um grill em casa? qual dificuldade na boa? coloca o frango lá e aguarda ficar assado e pronto, manda pra dentro...

Não tenho grill..

não tem problema nenhum, lol.

calorias são calorias, macros são macros

eu até tenho preferido ir treinar com um shake de banana + whey que não vou 'pesado' pra academia

vou expriementar isso amanhã.. realmente nao vai mudar nada, vao ser as mesmas kcals

porem minha mãe nao vai enxer o saco kkkk, acho

então tá valendo, rapaz.

só de deixar a 'véia' com um problema a menos já vai valer a pena pra você haha

abç

eu uso a janta como pós treino. eu treino em casa ai qdo termino o treino la pras 10 a janta ja ta pronta ai eu faço a refeição, da menos trabalho doq preparar shake pós treino kkk