Eu tenho vontade de fazer prova pra Polícia, mas to muito pesadão, 105 kg, 1,82 m deveria estar na faixa dos 80 kg a 90 kg no mínimo...

Desidratar será que ajuda? fazer aeróbicos com casaco ou plástico...

To fazendo academia também fortalecimento muscular das pernas e tal, mas tá osso pra descer o peso, eu ganho peso muito fácil!

Se tiver alguém aí que luta pra poder me passar umas dica...

Eu preciso baixar o máximo que eu puder até o próximo edital, se deixar pra em cima da hora é foda

Editado 10/05/2013 às 13:20 05/10, 2013 por Wanderley Mendes

Déficit calórico , procure pelo ebook do forum hipertrofia .

DC

porra vou ter que passar fome então... já to comendo pouco pra caralho

gordo sofre...

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