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[Avaliem] Dieta Cutting

Por dpsssjc
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola Guerreiros , Boa noite.

Gostaria que vocês avaliassem minha dieta, pretendo realiza-la durante 2 meses com objetivo de atingir uma média de 10 - 12% de BF.

Idade: 23 anos

Peso: 77kg

Altura: 1,74m

BF: 15%

Objetivo: Cutting

w15nqd.jpg

Críticas e Sugestões serão bem-vindas

Obrigado

Postado

vc manda muito carbo a noite, eu não sou a favor, porém é o horário que vc tem para treinar, então, ok!

outra coisa, vc tem muita massa muscular pra preservar? se não tiver, for um gordinho sem massa, eu colocaria um déficit maior.

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