sou novato aqui no forum

sou magrinho

e vou começar na academia

mais andei olhando o forum to completamente perdido kkkk

quanto aos termos que vocês usam

normal néé?

e a dieta não sei nem por onde começar

algumas dicas ai de dieta ou uma dieta para ectomorfo ai ?

desde já muito obrigado a todos!

dica.

leia mais post menos.

com isso vc evita muitos problemas e perca de tempo desnecessária.

comece montando uma dieta na aera de nutrição

depois um treino

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