Eai galera, de boa?

Então esse é o primeiro ciclo de clenbuterol 15 dias, e vou estar relatando os meus dias aqui, até porque sou inexperiente e não sei se estou fazendo certo.

/ Minhas medidas são:

Peso: 95kg

Bf: 29% (sou gordo, eu já sei)

Só isso que vou levar em conta, se o bf diminuir e der efeito no espelho tá ótimo.

/ Doses:

Então galera, eu não sei ainda como vou tomar, vai depender muito dos colaterais.. mas a principio vai ser isso:

Primeira semana: 20cmg.

Segunda semana: 40cmg.

/ Dieta:

Manhã: Pão integral e creme de queijo cottage light.

Almoço: 2 filés de frango, uma colher de arroz, uma colher de feijão e salada a vontade.

Refeição da tarde (pré-treino): Alguma fruta ou fonte de potássio.

Janta: 2 filés de frango e salada a vontade.

/ AJUDAS:

Galera, me ajudem a achar uma fruta ou algum alimento que seja uma boa fonte de potássio.

Devo ou não tomar diuréticos junto com o clenbuterol?

Relato negado.

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