Dieta Bulking (Avalie Por Favor)

Seguidores

Postado 5/05/2013 às 23:57 05/5, 2013

Ta ai galera... montei a dieta pensando nos alimentos naturais do que a utilização de suplementos...

Tenho 1,90 e peso 66kg... isso mesmo, 66kg! hehe...

o que acham? é um bom caminho?

Valeu!

Postado 8/05/2013 às 14:22 05/8, 2013

Autor

avaliem a dieta do magrão por favor!

Editado 8/05/2013 às 14:26 05/8, 2013 por oPierrot (veja o histórico de edições)

Postado 9/05/2013 às 01:01 05/9, 2013

O ideal no cafe da manha seria uma proteina de absorçao rapida ja que o corpo esta vindo de um estado catabolico e vai passar para um estado anabolico.

Postado 9/05/2013 às 03:57 05/9, 2013

eu tiraria a sardinha do almoço e colocaria 300g de frango, no pós treino colocaria mais um scoop de whey, na ceia tiraria o whey e colocaria 4 ovos cozidos, a proteina do ovo é de lenta absorção e vai fornecer a proteina pros teus musculos enquanto eles descansam (dormir), o resto ta de boa, boa sorte ai

Bench: 68kgs --------------- 100kgs

Squat: 84kgs ---------------- 150kgs

DeadLift: 110kgs ---------- 200kgs

OHPress: 36kgs ------------- 60kgs

Bench: 24kgs ---------- ???

Squat: 24kgs ------------ ???

DeadLift: 30kgs ----------???

OHPress: 10kgs --------- ???

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

Dieta Bulking (Avalie Por Favor)

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)