Essa semana eu dei uma farrapada na dieta alguns dias. Tava comendo 1g / kg de prot só, 2 g / kg de carbs e 1500 kcal. E mesmo assim só perdi 400 g até agora hehe. Minha TMB baixou pra 2000 kcal e NCD pra 3100 kcal, dando um desconto aí eu tô levando em conta NCD de 2500 kcal.

Eu acho que era muito líquido retido no começo da dieta pelas porcarias que eu vivia comendo. Daí perdi muito peso no começo (no caso grande parte de líquido retido), e agora que não tem mais líquido retido em excesso, tá voando só gordura e mm provavelmente, só não sei em qual proporção. Concorda? Eu só sei que as roupas já estão bem mais frouxas, já tive até que começar a usar cinto pra segurar as calças ahuahua.

Quando eu atingir a minha meta de 80 kg eu boto foto de antes e depois.

Essa semana eu dei uma farrapada na dieta alguns dias. Tava comendo 1g / kg de prot só, 2 g / kg de carbs e 1500 kcal. E mesmo assim só perdi 400 g até agora hehe. Minha TMB baixou pra 2000 kcal e NCD pra 3100 kcal, dando um desconto aí eu tô levando em conta NCD de 2500 kcal.

Eu acho que era muito líquido retido no começo da dieta pelas porcarias que eu vivia comendo. Daí perdi muito peso no começo (no caso grande parte de líquido retido), e agora que não tem mais líquido retido em excesso, tá voando só gordura e mm provavelmente, só não sei em qual proporção. Concorda? Eu só sei que as roupas já estão bem mais frouxas, já tive até que começar a usar cinto pra segurar as calças ahuahua.

Quando eu atingir a minha meta de 80 kg eu boto foto de antes e depois.

Eh isso ae mano... Continua sempre manipulando sua dieta... Se precisar você pode entrar com algum thermo, eu indicaria o clembuterol, vai dando uma pesquisada pra vc ver...

Abraços