Por favor me ajudem, ja visitei varios foruns varios sites mas realmente eu nao encontrei a resposta q preciso, primeiro falarei de minha rotina, acordo as 7:30 e ja tomo 2 capsulas, as 8:00 eu tomo uma super vitamina, 2 bananas, 1 maçã, soja texturizada e leite desnatado, saio de casa e vou malhar, chego na academia as 9:00, mais ou menos as 9:15 eu começo meu treino, aerobico (esteira sempre) 15 minutos com bastante intensidade, e começo a musculação, apos terminar meu programa definido faço mais 15 minutos de aerobico e pronto, terminou meu treino, tomo uma ducha na academia mesmo e vou pro meu curso, chegando la tem almoço para os alunos, eu capricho na salada, é muita mesmo e la nao tem frituras, é sempre carne cozida ou frango assado, coloco uma colher de arroz, e 3 vezes por semana coloco feijao, esse almoço sempre é as 12:00 e eu to la sempre essa hora tbm, apos o almoço as 15:30 eu tomo mais 2 capsulas de lipo6 black, as 15:45 tem o lanche, é um suco com pao ou pao de queijo, varia todos os dias, chego em casa as 18:50 mais ou menos, e tomo mais vitamina, e mais a noite umas 21h eu como alguma fruta e pronto, essa é minha rotina de segunda a sexta... bem minha duvida é a seguinte, se o lipo6 black realmente ira fazer efeito em mim, tenho 1,76m e 73 quilos, malho a 5 meses começei a tomar hoje dia 29/04/2013, senti efeito sim hoje, peguei bem mais peso e aerobico foi muito intenso, mas é que eu procurei nos sites falando sobre o lipo e eu vi q a maioria das pessoas q consomem o mesmo malham a noite e nao de dia igual é a mim, sempre o pessoal fala referente a pessoas q malham a noite e nao de dia, vai haver algum problema eu fazer academia de manha tomando o lipo6 black? essa minha rotina ta adequada para q o lipo faça efeito? ou tenho q passar a malhar a noite q é horrivle pois academia fica lotada, realmente espero ajuda de vcs, por favor, imploro ajuda, obg !!!!!!!!!

Por favor me ajudem, ja visitei varios foruns varios sites mas realmente eu nao encontrei a resposta q preciso, primeiro falarei de minha rotina, acordo as 7:30 e ja tomo 2 capsulas, as 8:00 eu tomo uma super vitamina, 2 bananas, 1 maçã, soja texturizada e leite desnatado, saio de casa e vou malhar, chego na academia as 9:00, mais ou menos as 9:15 eu começo meu treino, aerobico (esteira sempre) 15 minutos com bastante intensidade, e começo a musculação, apos terminar meu programa definido faço mais 15 minutos de aerobico e pronto, terminou meu treino, tomo uma ducha na academia mesmo e vou pro meu curso, chegando la tem almoço para os alunos, eu capricho na salada, é muita mesmo e la nao tem frituras, é sempre carne cozida ou frango assado, coloco uma colher de arroz, e 3 vezes por semana coloco feijao, esse almoço sempre é as 12:00 e eu to la sempre essa hora tbm, apos o almoço as 15:30 eu tomo mais 2 capsulas de lipo6 black, as 15:45 tem o lanche, é um suco com pao ou pao de queijo, varia todos os dias, chego em casa as 18:50 mais ou menos, e tomo mais vitamina, e mais a noite umas 21h eu como alguma fruta e pronto, essa é minha rotina de segunda a sexta... bem minha duvida é a seguinte, se o lipo6 black realmente ira fazer efeito em mim, tenho 1,76m e 73 quilos, malho a 5 meses começei a tomar hoje dia 29/04/2013, senti efeito sim hoje, peguei bem mais peso e aerobico foi muito intenso, mas é que eu procurei nos sites falando sobre o lipo e eu vi q a maioria das pessoas q consomem o mesmo malham a noite e nao de dia igual é a mim, sempre o pessoal fala referente a pessoas q malham a noite e nao de dia, vai haver algum problema eu fazer academia de manha tomando o lipo6 black? essa minha rotina ta adequada para q o lipo faça efeito? ou tenho q passar a malhar a noite q é horrivle pois academia fica lotada, realmente espero ajuda de vcs, por favor, imploro ajuda, obg !!!!!!!!!

Eu só queria intender pra que você tá tomando lipo 6, qual seu objetivo? não consegui intender...

Meu objetivo no momento é perder mais gordura na area do abdomem cara, ainda tenho muito, meu bf ta ainda 23% o ideal é entre 8 e 10, entendeu?

Melhora a dieta, se vc malha pode tomar whey tambem.. Diminua as gorduras e um pouco dos carboidratos na dieta, e não quebre-a. Com certeza se vc seguir isso, seu bf vai diminuir.

Postado as Hoje, 21:14

Melhora a dieta, se vc malha pode tomar whey tambem.. Diminua as gorduras e um pouco dos carboidratos na dieta, e não quebre-a. Com certeza se vc seguir isso, seu bf vai diminuir.

mas e quanto ao lipo 6 q eu citei ali em cima cara? me ajude por favor?

Melhora a dieta, se vc malha pode tomar whey tambem.. Diminua as gorduras e um pouco dos carboidratos na dieta, e não quebre-a. Com certeza se vc seguir isso, seu bf vai diminuir.

mas e quanto ao lipo 6 q eu citei ali em cima cara? me ajude por favor?

Tome o Lipo6 em jejum sem comer nada e va pra academia e faça 20minuto de HIT depois treina e toma whey no curso come coisa sem gordura.

Tome o Lipo6 em jejum sem comer nada e va pra academia e faça 20minuto de HIT depois treina e toma whey no curso come coisa sem gordura.

sei bem pois tem q tomar em jejum, mas treinar em jejum nao da, igual eu citei ali em cima, eu tomo uma vitaminassa igual eu citei... então?

Pode tomar o lipo6 cara.. Mas vc deveria ganhar mais massa primeiro, depois secar.. Que seria o básico, primeiro massa, depois secar.

Pode tomar o lipo6 cara.. Mas vc deveria ganhar mais massa primeiro, depois secar.. Que seria o básico, primeiro massa, depois secar.

Mas então tomo o lipo, perco mais gordura baixo mais meu bf e ganho massa, mas então a pergunta do topico, tem diferença entre treinar no horario q eu treino e a noite? ta tudo certo? pode ser assim mesmo? malhar de manha igual eu falei ali

Mas então tomo o lipo, perco mais gordura baixo mais meu bf e ganho massa, mas então a pergunta do topico, tem diferença entre treinar no horario q eu treino e a noite? ta tudo certo? pode ser assim mesmo? malhar de manha igual eu falei ali

MANO OU VOCE PERDE GORDURA OU GANHA MASSA NAO DA PRA FAZE OS DOIS JUNTO

E OUTRA LIPO6 NAO DA FORÇA NENHUMA SÓ ENERGIA NA CORRIDA.

NAO MUDA NADA TREINAR DE MANHA OU NOITE, NEM TOMAR LIPO6 DE DIA OU DE NOITE,

SE TREINA DE MANHA TOME 2CAP DE LIPO6 E VAI TREINAR EM JEJUM AEROBICO "HIT DE 20MIN" E TREINA.

NAO VAI ADIANTAR NADA FAZER ISSO E FICA COMENDO GORDURA PORCARIA ETC...

Editado 30/04/2013 às 00:57 04/30, 2013 por raphamodelo (veja o histórico de edições)

MANO OU VOCE PERDE GORDURA OU GANHA MASSA NAO DA PRA FAZE OS DOIS JUNTO

E OUTRA LIPO6 NAO DA FORÇA NENHUMA SÓ ENERGIA NA CORRIDA.

NAO MUDA NADA TREINAR DE MANHA OU NOITE, NEM TOMAR LIPO6 DE DIA OU DE NOITE,

SE TREINA DE MANHA TOME 2CAP DE LIPO6 E VAI TREINAR EM JEJUM AEROBICO "HIT DE 20MIN" E TREINA.

NAO VAI ADIANTAR NADA FAZER ISSO E FICA COMENDO GORDURA PORCARIA ETC...

Isso ai é mentira, muita gente fala que é impossivel, mas é possivel SIM perder gordura enquanto ganha massa, porém é mais dificil e demora mais tempo..

No caso de você malhar de manhã, não tem problema algum.

essa historia de ganhar massa e perder gordura ao msm tmp da mas eh dificil

eu por exemplo mes passado ganhei 3kg de massa e perdi 3.5kg de gordura

ja me falaram q eh porque eu sou iniciante

mas meu objetivo principal era perder gordura, e isso eh mt importante, estabelecer um objetivo apenas