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Treino Intenso Pra Ganhar Massa Muscular?

LuizMutante
Por LuizMutante
Em Treinamento

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Postado

bom galera tava num treino com serie 3x10, tao me dizendo que pra aumentar massa e melhor serie de 4x10, ai queria saber quantos exercicios faço tambem..

ajuda ae galera

Postado

depende da divisão, frequência de treino, tempo de treino etc, se não padronizar o tópico n dá pra comentar

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