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Treino Hipertrofia

Por Arthur_
Em Treinamento

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Postado

gostaria q alguem em ajudasse com um bom treino pra hipertrofia pois na academia q treino os profissionais não são nada bons mais ela é bem aparelhada e perto de casa.

alguem pode me ajudar com um treino usando dois musculos por dia? eu estou treinando atualmente peito e perna, biceps e triceps, costas e ombro pois eu ja estava a muito tempo fazendo o treino habitual (costas biceps, peito triceps, perna e ombro).

AJUDEM

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