Galera , vo começar a tomar whey/malto/creatina da growth .

Se eu manda 20g whey/20g malto + 5 g creatina pos treino vo ter resultados ? ou é pouco ?

gosto de tomar separados , mas deixo tres copos prontos e mando junto kkk ( pra beber mais agua)

200ml de agua pra cada ou mais ?

Eu treino seg a sex , dizem pra toma creatina todos os dias .

Tomo whey e malto sabado e domingo tambem ou nao ?

Obrigado !

e a dieta vai bem?

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e a dieta vai bem?

dentro do possivel sim , pois faço falculdade tenho q viajar todos dias , oq atrapalha , mas sempre seguindo firme !

voce acha pouco 20g whey/malto ?

Négócíó é a díétá não adianta mandar proteína só a partir do whey se não completa a necessidade diária.

1. Aumenta 10g de whey e malto.

2. No pós, o interessante seria até "comer " o suplemento puro, pois agiliza a digestão.

3. Tome os 3 jnts, com 150ml de água.

4. Não vejo cm vc ter resultados notadamente bons só c esses suplementos.

1. Aumenta 10g de whey e malto.

2. No pós, o interessante seria até "comer " o suplemento puro, pois agiliza a digestão.

3. Tome os 3 jnts, com 150ml de água.

4. Não vejo cm vc ter resultados notadamente bons só c esses suplementos.

olha o outro trollando ae.

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