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Este Treino É Adequado Para Mim?

Por ectodoido
Em Treinamento

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Postado

Gostaria de saber se este treino é adequado para mim, que tenho como objetivo apenas a hipertrofia.

Faço-os em super-série, 3 séries de cada.

Treino A:

Supino Reto

Pulley Frente

Supino 45° Halter

Remada Máquina Unilateral

Supino Declinado

Remada Cavalo (pegada bíceps)

Arnold Press

Remada Alta Polia

Elevação Combinada

Abdominal reto e obliquio

Treino B:

Triceps Frances Corda

Rosca Polia Corda

Triceps Testa (Barra W)

Duplo Biceps Crossover

Triceps Polia

Rosca Polia

Agachamento Hack

Mesa Flexora

Adutora

Abdutora

Panturrilha Leg horizontal

Prancha unilateral no bosú

Eu treino há cerca de 8 meses, 5 dias por semana.

Idade: 17

Altura: 1,85m

Peso: 61 Kg

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