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Qual Melhor Serie P/ Peitoral

Por chumboekamyla
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

eu tenho 2 fixos que não mudo q sao:
supino reto
crucifixo inclinado

outros 2 eu vario entre:
fly
peck deck
crossover
pullover (poucas vezes, pois sinto pegar muito pouco o peito)

um q nao gosto é o supino inclinado pq sinto que força muito meu ombro e parece q vai lesionar se eu pego muito peso, acho q o crucifixo inclinado pega bem mais o peito e acho mais agradavel de fazer
abraço

Postado

Atualmente :
Supino reto
Supino inclinado com alteres
Crucifixo declinado

Todos 3x10... Termino esses 3 exercícios esgotado

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado

Atual.

Paralelas (e mais pra triceps, faço peito\triceps, mas como pega o inferior do peito tbm vamo contar)
Supino inclinado com barra
Crucifixo reto
fst-7 no pack deck

Postado

Supino Reto com barra(voltei a fazer ontem )
Supino Inclinado
Supino Declinado
Crucifixo Inclinado

Abraços !

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

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