Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Qual Melhor Serie P/ Peitoral

Por chumboekamyla
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

eu tenho 2 fixos que não mudo q sao:

supino reto

crucifixo inclinado

outros 2 eu vario entre:

fly

peck deck

crossover

pullover (poucas vezes, pois sinto pegar muito pouco o peito)

um q nao gosto é o supino inclinado pq sinto que força muito meu ombro e parece q vai lesionar se eu pego muito peso, acho q o crucifixo inclinado pega bem mais o peito e acho mais agradavel de fazer

abraço

Postado

Atual.

Paralelas (e mais pra triceps, faço peito\triceps, mas como pega o inferior do peito tbm vamo contar)

Supino inclinado com barra

Crucifixo reto

fst-7 no pack deck

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.