Pode Fazer Barra Todos Os Dias?

[Dacio 240]

Isso é mito, não tem como determinar um período certo de recuperação muscular, o corpo humano adapta-se muito rápido. Não tô tirando você é que é desinformado.

Caralho é muito "conhecimento" para um lugar só.

Então tá, que tal fazer fullbody7x com cargas máximas?

[marceloahlert 9]

Isso é mito, não tem como determinar um período certo de recuperação muscular, o corpo humano adapta-se muito rápido. Não tô tirando você é que é desinformado.

kk, então me mostre a pesquisa e os resultados treinando 6x por semana o mesmo músculo , se é que há resultado,

[eduMorgan 19]

Em DUP, pode-se fazer terra ate 6x/semana com um planejamento adequado, nao que eu saiba fazer, so sei que isso existe

[MarioBroz 6]

Caralho é muito "conhecimento" para um lugar só.

Então tá, que tal fazer fullbody7x com cargas máximas?

Tem vários membros com diários aqui que fazem 6x até 7x por semana fullbody. Não tem nada demais é só saber dosar volume e intensidade no treino. Inclusive russos e búlgaros treinam assim a décadas. Não sei porque o espanto, se é por falta de informação, ou ignorância a gente pode até relevar.

Editado Abril 20, 2013 às 01:21 por MarioBroz

[Spardam 1]

Sim cara, você precisa dar descanso para os músculos!

É a mesma coisa que você ter perguntado se pode malhar bíceps todos os dias... você só vai ficar dolorido e não vai ter resultado nenhum!

Encaixa a barra nos dias que você treina costas!

[Visitante usuario_deletado17]

Se for longe da falha (fazer por fazer, sem chegar a cansar), pode sim.

[Dacio 240]

Tem vários membros com diários aqui que fazem 6x até 7x por semana fullbody. Não tem nada demais é só saber dosar volume e intensidade no treino. Inclusive russos e búlgaros treinam assim a décadas. Não sei porque o espanto, se é por falta de informação, ou ignorância a gente pode até relevar.

Quem treina com a mesma área musuclar 7x na semana, geralmente levantam cargas não muito grandes e não buscam progressão, é mais um processo de hipertrofia para todo o corpo, porém com perdas significativas ao parar de malhar por 1 semana. (murcha tudo)

Como você mesmo disse, tem que saber dosar o volume e intensidade, e essa dosagem vai exatamente contra a progressão de cargas que é o fator mais importante em minha opnião para o recrutamento de fibras e densidade muscular (não que seja a única verdade, porém é o melhor caminho para mim.)

E voltando a mesma questão de volume e intensidade, você acha que alguém que pergunta se pode fazer barra fixa todos os dias (sem querer desmerecer), tem conhecimento suficiente para montar um fb7x?

[MarioBroz 6]

Quem treina com a mesma área musuclar 7x na semana, geralmente levantam cargas não muito grandes e não buscam progressão, é mais um processo de hipertrofia para todo o corpo, porém com perdas significativas ao parar de malhar por 1 semana. (murcha tudo)

Como você mesmo disse, tem que saber dosar o volume e intensidade, e essa dosagem vai exatamente contra a progressão de cargas que é o fator mais importante em minha opnião para o recrutamento de fibras e densidade muscular (não que seja a única verdade, porém é o melhor caminho para mim.)

E voltando a mesma questão de volume e intensidade, você acha que alguém que pergunta se pode fazer barra fixa todos os dias (sem querer desmerecer), tem conhecimento suficiente para montar um fb7x?

A pergunta dele foi se tem algum problema em treinar barra fixa todos os dias e a resposta é: Não tem problema algum.

[marceloahlert 9]

Tem vários membros com diários aqui que fazem 6x até 7x por semana fullbody. Não tem nada demais é só saber dosar volume e intensidade no treino. Inclusive russos e búlgaros treinam assim a décadas. Não sei porque o espanto, se é por falta de informação, ou ignorância a gente pode

Ta tirando né? kkkk, se tu aplicar um volume relativamente médio/baixo no musculo sendo natural ele vai demorar o que 48hrs pra regenera. Sendo que o processo de hipertrofia é a regeneração de tecidos, se tu não descansar não vai crescer.

até relevar.

Não se o que falar, tu leu meu primeiro post? Viu o que eu escrevi? Volume Medio/Baixo, Um treino Fullbody6x 7x, o volume é bem baixo.

Acho errado, falar que o Descanço Muscular é um mito, pois se fosse poderíamos treinar com uma intensidade monstra todos os dias os mesmo músculos e cresceríamos satisfatoriamente.

Tem vários membros com diários aqui que fazem 6x até 7x por semana fullbody. Não tem nada demais é só saber dosar volume e intensidade no treino. Inclusive russos e búlgaros treinam assim a décadas. Não sei porque o espanto, se é por falta de informação, ou ignorância a gente pode até relevar.

Sabe que isso muda tudo o descanço muscular é respeitado pois o volume e intensidade imposto é respeitado para a recuperação ser satisfatória, você está se contradizendo

Editado Abril 20, 2013 às 01:52 por marceloahlert

[Dacio 240]

A pergunta dele foi se tem algum problema em treinar barra fixa todos os dias e a resposta é: Não tem problema algum.

Entramos em um paradigma, se ele for dosar a intensidade de uma barra fixa, teria que fazer 5 reps por treino ou algo parecido, que não seria suficiente para gerar uma evolução muscular, apenas uma hipertrofia temporarea (inchaço), porém se ele fizer 20 - 30 reps por treino ele estará extrapolando no volume e atrapalhando o processo de anabolismo natural do musculo.

Embora a resposta possa parecer simples, a finalidade acredito ser bastante fútil. Claro que nem por isso deixa de ser uma possibilidade ou estilo de treino de outra pessoa, opnião cada um tem a sua não é mesmo?