Bom estou postando os resultados simples de umas contas que andei fazendo (já que sou pobre e conto as migalhas) e percebi qual dos dois é mais vantajoso, no meu ponto de vista é claro.

Segue:

Os ovos de galinha de porte médio, chegam a pesar cerca de 50 a 60g.A cada 50g de ovo crú teremos uma media de 6g de proteina.Entao com 4 ovos teremos 24g de proteina, que é oq a maioria costuma usar como base em uma dose diaria.
Preço: 1 cartela com 1 dúzia de ovos custa R$3,50 em média.Entao 1 cartela de ovos dá para 4 doses de 24g de proteina.Se utilizarmos apenas 1 dose/ dia teremos que comprar 10 cartelas para 1 mes, o que custará R$35,00.Parece bem em conta certo? Mas sempre há um porem! Acredito que a maioria aqui ja sabe que nao devemos consumir ovos crús certo? Entao devemos cozinhar esses ovos por um periodo de 12 minutos todo santo dia para podermos aproveitar o maximo dos nutrientes que o ovo pode nos proporcionar e tb para evitar a famosa salmonela.Infelizmente isso vai gerar um custo de 15 reais de gás por mes em média, ou seja, serão R$50,00 gastos em ovos p/ mês.

Comparado à albumina (utilizei a naturovos como base) que custa R$47,00 o pacote de 1kg, fornece as mesmas 24g de proteina e rende 33 porções, sem falar no baixo indice de colesterol em relação aos ovos, é mais vantagem comprar albumina do que comer os ovos.
Sei que ficou meio dificil de entender mas resumindo,
Albumina 24g de proteina p/ dose rende 33 doses = R$47,00
Ovos cozidos 24g de proteina a cada 4 ovos rende 30 doses = 50,00 (e ainda leva mais tempo para preparar e comer).

Se alguém mais fora eu estava com essa duvida entre os ovos e a albumina, acho que já dá pra ter uma ideia sobre qual é mais vantagem.
Criticas, sugestões, comentarios, correções, sempre bem vindos.

Eu compro clara de ovos em caixas, cada litro vem 100g de proteina e sai por RS 7,50 e ainda da pra tomar cru sem risco de salmonela!

Eu não troco mais

hahahahahahah calcular o gas foi ótima... e é vdd, prefiro e sempre preferi albumina em pó ao ovo pela praticidade mesmo, sem contar que o ovo inteiro possui gordura

ovo cru e salmonela é tão patetico quanto ovos e colesterol

as chances de se obter salmonela por ovos crús é como ganhar na loteria

só achei 15,00 de gás meio exagerado, mas no fim das contas o suplemento deve ser melhor, nunca provei, mas o próprio ovo cozido chega uma hora q eu não aguento comer, dá vontade de vomitar ou então meter sal (no fim acabo substituindo na dieta)

Calcula a agua que vc poe na albumina entao....mais a eventual eletricidade,pq bater albumina no coqueleteira eh foda...eu heein..

ovo cru e salmonela é tão patetico quanto ovos e colesterol

as chances de se obter salmonela por ovos crús é como ganhar na loteria

Eu pensava da mesma maneira até ler este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22718-saiba-mais-sobre-ovos-crus/?hl=ovos+por+dia

1% de chances de contaminação pra mim que sou bem pé frio é quase um tiro certeiro no meu próprio pé

Eu compro clara de ovos em caixas, cada litro vem 100g de proteina e sai por RS 7,50 e ainda da pra tomar cru sem risco de salmonela!

Eu não troco mais

Aonde vende isso ai? nunca nem ouvi falar amigo, compartilha ai.

é mais pratico e barato os ovos crus

enfim, minha opinião tá dada

essas caixas são vendidas pra panificadoras normalmente, eu compro de uma distribuidora aqui na minha cidade. a marca é itaiquara!

Prefiro ovo, eu compro a cartela com 30 ovos, sai R$9,30

Fazendo as contas aqui, essa clara de ovo em caixas não chega a ser tão barato assim tb..São R$1,87 por 25g de proteina.Isso ae sai R$56,25 em um mês...

R$ 56,00 = sem o gosto da albumina, sem risco de salmonela do ovo!

da pra comer crú sem erro, meu desjejum é sempre = 330ml de claras (11 claras), 1 banana, 60g de aveia e uns 5 morangos! bom demais

Sem falar na praticidade

Editado 19/04/2013 às 03:14 04/19, 2013 por broggui (veja o histórico de edições)

Calma ai cara, vc pensou so nas claras né, se pensar em ovos inteiros tem ate mais proteína, gorduras boas e micros

Bem, aqui, eu consigo a cartela de 30 ovos por 6 reais.
Sendo assim, compro 60 = 12 reais
Pelos seus cálculos, cada ovo inteiro dá 6 gramas.
6x4 = 24

60/4 = 15

Resumindo, tenho 15 doses diárias de albumina por 12 reais.

120 ovos então me daria 30 doses diárias, e custaría 24 reais.
Impossível, a albumína ser mais em conta que o ovo.

Prefiro acordar 15 minutos "mais cedo", e comer, do que optar pela "praticidade".

Editado 19/04/2013 às 13:09 04/19, 2013 por Ikeda Kun (veja o histórico de edições)

Existem pontos positivos e negativos para os dois lados da moeda.Eu particularmente não consigo ter apetite para comer 4 ovos cozidos toda noite, Deus me livre.
Uma boa alternativa é variar, pretendo fazer isso, tb acho mt mais nutritivo um ovo inteiro do que apenas a clara.
Pra quem paga menos de R$3,00 reais na dúzia de ovos, ai é realmente muito dispensavel suplementar com albumina, a menos que a pessoa não tenha realmente o tempo para cozinhar e comer os ovos...

Existem pontos positivos e negativos para os dois lados da moeda.Eu particularmente não consigo ter apetite para comer 4 ovos cozidos toda noite, Deus me livre.

Uma boa alternativa é variar, pretendo fazer isso, tb acho mt mais nutritivo um ovo inteiro do que apenas a clara.

Pra quem paga menos de R$3,00 reais na dúzia de ovos, ai é realmente muito dispensavel suplementar com albumina, a menos que a pessoa não tenha realmente o tempo para cozinhar e comer os ovos...

Eu como 4 ovos todas as noites, chega uma hora que acostuma, rs

Eu como 4 ovos todas as noites, chega uma hora que acostuma, rs

e ainda continua frango

ZZZZZzzzzz