Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem Meu Treino Por Favor

Por HardcorementeHard
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Entao galera meu personal passou essa fixa pra mim e eu queria ver se realmente ela e boa

Fixa ABC2x

Peito/Triceps

Supino Declinado

Supino Inclinado

Supino Vertical (MAQUINA)

Crussifixo

Triceps Ingles

Triceps Testa

Triiceps no Cross

Costa/Biceps

Remada Cavalo

Remada Baixa

Pulley Anterior

Crussifixo Invertido

Rosca Direta

Rosca Martelo

Scott (MAQUINA)

Perna/Ombro

Agachamento

Afundo

Stiff

Leg Horizontal

Cadeira Flexora

Desenvolvimento Ombro

Elevaçao Lateral

Elevaçao Frontal

Será que essa fixa e boa galera? Treino a 1 ano tenho 1,70 de altura 74 kilos BF=8%

To com Shape manero ai eu disse pra ele que precisava de algo mais pesado ele passou isso ai...

Obrigado a quem ajudar

Editado por HardcorementeHard (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.