ow, sabe o que voce faz pra deixar seu peito foda? treina bastante a parte superior do peito... crixifixo inclinado, supino inclinado, pullover, dei uma olhada melhor e percebi que a parte de baixo do seu peito é bem mais desenvolvida/definida que a superior, se voce dar uma bombada na parte superior vai melhorar um monte o aspecto do seu peito... é isso ae

ow, sabe o que voce faz pra deixar seu peito foda? treina bastante a parte superior do peito... crixifixo inclinado, supino inclinado, pullover, dei uma olhada melhor e percebi que a parte de baixo do seu peito é bem mais desenvolvida/definida que a superior, se voce dar uma bombada na parte superior vai melhorar um monte o aspecto do seu peito... é isso ae

eu tava crucifixo inclinado e o supino inclinado, mas to com um problema no supino inclinado, nao importa o peso que eu pego eu sinto muito o ombro e quase nada o peito, dai substitui pelo voador, mas acho que vou colocar o pullover entao é isso? dai fica assim o treino de peito: supino reto, crucifixo inclinado e pullover

faz supino com halteres, é bem melhor do que com a barra

é eu tambem acho, a amplitude é maior, mas o inclinado ja tentei de tudo que é jeito e nao adianta, pega muito o ombro :/

tenta deixar os halteres mais "colados" no corpo, assim tu isolar melhor o peito

okk, vou tentar depois falo como foi, valeeu