Pessoal posso tomar whey+malto+glutamina+creatina tudo junto no pós treino ? se não puder,qual a melhor forma de tomar ? vlww

Nao vejo problema algum rsrs...

obs ' Glutamina, 10g no pós treino e 5g antes de durmir ja da pra ver bons resultados. Acima disso só compensa o CxB pra quem esta em cutting e usa glutamina como repositor de glicogenio ao inves de carbo. Pra quem esta em hipertrofia e ja tem uma dieta de bulk ( que pela teoria tem que ser bem calorica ) nao tem necessidade de passar 15-20g dia de treino nao, a nao ser que voce ganhe glutamina de graca.

by: craw69

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