é possivel ter ganho de massa fazendo um ciclo Stano x Dura e tendo uma Dieta de mil kcal sendo 4g proteina/kg?

ou alguem sugere um método melhor? o objetivo é descer o bf de 10~12% para 6~8% e com o maior ganho de massa possivel

nao sei como iria ganhar massa com 1000kcal sendo 4g/kg de proteina, se voce tiver 70Kgs e usar 4g/kg já vai dar mais de 1000kcal...

Acho que em cutting é dificil ganhar massa, é mais fácil abaixar o BF em bulk.

nao sei como iria ganhar massa com 1000kcal sendo 4g/kg de proteina, se voce tiver 70Kgs e usar 4g/kg já vai dar mais de 1000kcal...

Acho que em cutting é dificil ganhar massa, é mais fácil abaixar o BF em bulk.

tenho hoje exatamente 70kg não entendi qual a lógica, voce disse que é mais fácil eu abaixar meu bf em bulk?

tenho hoje exatamente 70kg não entendi qual a lógica, voce disse que é mais fácil eu abaixar meu bf em bulk?

sim, é mais facil voce abaixar seu bf em bulk do que ganhar massa em cutting, já que a testosterona é um hormonio responsavel pelo ganho de massa e diminuição de gordura corporal. tipo, se voce tem 70kg e 10kg sao gordura, se voce subir para 75kg sem ganhar gordura (mantendo os 10kg de gordura) voce vai diminuir a % de gordura já que aumentou a massa magra e manteve a gordura...

cara, vc vai fazer uma dieta com 1000 kcals e só com proteína? nada de gordura nem carbo?

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