O Cloreto de Magnésio ajuda na hipertrofia? ou atrapalha?

Ele anula o efeito e algum suplemento?

Até onde eu sei ele melhora a absorção de nutrientes... Mas não vou falar mais nada pq não entendo tanto a fundo...

Me ajudava a dormir melhor.

Magnésio faz parte de 300+ processos quimicos no corpo.

Existe um balanço de cálcio e magnésio nos músculos q controlam a contração e relaxamento.

Li bastante a respeito a um tempo atrás.

Diria que ajuda na recuperação e outros q como não tenho os estudos não vou colocar, já na síntese protéica, não sei dizer.

tbm faz parte do processo de ATP, substrato para enzimas, metabolismo de vários minerais e óxido nitrico, pressão sanguinea, transmissão neuromuscular, transporte de K, etc

alguem sabe a melhor forma de magnesio ?

eu sei q oxido é horrivel...

vejo o pessoal falando que quelato e citrato é bom

óxido me dava diarréia....manipulei o quelato, 500mg por capsula e achei bom (uso pra melhorar o sono)

óxido me dava diarréia....manipulei o quelato, 500mg por capsula e achei bom (uso pra melhorar o sono)

muita gente recomenda cloreto tbm, é mt confuso isso.

quanto pagou ?