ola, sou novo aki no blog e queria uma ajudinha

tenho 16 anos, 73kg e 1,74m

bom comecei a treinar dia 01/04/13, ja tinha treinado antes mas por poucos periodos, mas agora pretendo pegar pesado mesmo e virar MONSTRÂO kkkkkk

eu comecei tomar o LIpo Fire Extreme e o Cytocuts Extreme Definition ambos da Nutek, e to tomando antes de dormir a albumina da cyberform.

bom eu li bastante sobre esses suplementos mas gostaria de saber se são bom mesmo?

OBS:meu objetivo é definiçao, mas mantendo a massa magra.

vlw

Dieta + AEJ + Treino de hipertrofia + HIIT.

Se quiser, manipula uma cafeína pra dar um pique e reduzir apetite.

Não gosto muito destes termos...

Eat clen, Tren hard

Dieta + AEJ + Treino de hipertrofia + HIIT.

Se quiser, manipula uma cafeína pra dar um pique e reduzir apetite.

Não gosto muito destes termos...

Eat clen, Tren hard

vlw vou ver se semana q vem começo o AEJ, e tava pesquisando aqui e esse Hiit parece ser mt bom tbm, então esse termo mesmo ñ sendo muito bom tem uma boa dose de cafeina, e o jeito vai ser tomar ele até acabar mesmo kkk

vlw vou ver se semana q vem começo o AEJ, e tava pesquisando aqui e esse Hiit parece ser mt bom tbm, então esse termo mesmo ñ sendo muito bom tem uma boa dose de cafeina, e o jeito vai ser tomar ele até acabar mesmo kkk

Blz... Faça isso.

Não esqueça de uma dieta hiperprotéica, com uns 2g/ kg... Tenta montar mais ou menos uma dieta. Fica mais fácil de bater os macros.