Galera tenho 1,69 de altura e 68kg

semana que vem faz 2 meses que eu to malhando... vou começar a suplementar mais na semana seguinte.... a primeira do 3º mes.

treino de segunda a sexta... pesadoo vou até o limite... adoro treinar sei la da prazer UHSUAUSHUAHSUAHU'

Agora ja quero suplementar bem...

Estou tomando a 1 mes esse whey...

https://www.netshoes.com.br/produto/367-8059

Agora vou manter o qhey e começar com creatina + massa e detrose

creatina - https://www.netshoes.com.br/produto/150-4399

Massa - https://www.netshoes.com.br/produto/367-7010

e uma dextrose da neo nutri u.u

Quero saber se é um bom investimento comprar esses ai.... minha dieta é boa... montei semana passada e ja estou seguindo...

é uma boa idéia?

vlw

Editado 11/04/2013 às 19:45 04/11, 2013 por danicharles

Se tiver batendo nos seus macros sim.

Só o whey que eu trocaria por um da Nutri Health

Tanto a creatina quanto o whey são de boa qualidade sim, porém importando sai MUITO mais barato. Eu pago 110 reais em uma creatina da universal 300g e um whey da optimum 900g. Sendo assim terias mais dinheiro p investir na dieta, ou se ela já está completa, até em outro suplemento.

A massa eu te aconselharia a fazer, caseira, mais barato, saudável e nutritivo.

Solaris não é marca confiável. Galera já postou avaliação de laboratório q acusou 2 e 4g de ptn por dose.

Essa creatina é boa pra caralho!

Vai sair mt caro atoa... eu pego meus suplementos da probiotica direto da fabrica , bem mais barato

Galera, boa noite!

alguém poderia me ajudar?

Nunca malhei antes, comecei faz três meses, comecei esta semana com alguns suplementos, Whey, Creatina, BCAA e Dextrose.

Só que durante o dia eu fico meio zonzo, um pouco tonto, será que eu estou tomando errado? Eu mando assim.

2 Capsulas de BCAA pré-treino, no pós eu mando a Whey, Creatina e a Dextrose bato no liquidificador e mando tudo junto, depois mais 2 capsulas de BCAA.

Durante o dia todo eu fico meio zonzo, alguém poderia me ajudar?

Abraços.

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