Boa tarde pessoal,

Gostaria que voces avaliassem minha dieta... sou Mesomorfo. (BULKING)

Peso: 70Kg

Café da manhã:

7:00 - Vitamina de Albumina com Banana e Leite Desnatado

Lanche:

10:00 - 2 Fatias de Pão Integral com 1 Fatia de Peito de Peru e 1 Copo de Nescau (Com apenas 1 colher de sopa)

Almoço:

13:00 - Arroz, feijão, carne e salada.

Pré treino:

16:00 - 2 caps BCAA, 1 Copo de Sustagem com Leite Desnatado e 2 Fatias de Pão Integral com 2 Fatias de Queijo Branco

_ 16:30 - Animal Pak, Creatina Universal e vou treinar.

Pós treino:

2 Caps BCAA, Malto e Creatina.

19:00 - Vitamina com Farinha Lactea e Aveia e Leite desnatado

Janta:

22:00 - Macarrão com Carne Moída e 1 Colher de Azeite.

Antes de dormir:

Vitamina de Albumina com banana e leite desnatado novamente.

Desde já agradeço, Obrigado

Editado 11/04/2013 às 20:06 04/11, 2013 por Caverola

Dieta pra bulking ou pra cutting??? coloca numeros mano, se nao, nao tem como avaliar!

Bulking!