Estou pensando em substituir o military press pelo simples push press, no passado obtive melhores resultados com ele do que agora com o militar, principalmente a progressão. Somente ele para ombros seria o suficiente? alguém que ja tenha feito somente ele para ombros pode dar um relato breve? agradeço.

Só pra acrescentar; estou em um AB2x tentando obter o mínimo volume possível.

pode sim, na verdade em outros exercícios como supino, paralelas, entre outros exercícios, vc vai estimular bem os delts, então pode deixar só o push press tranquilo

ok, obrigado pela resposta manel.

uma pergunta pessoal agora, qual você prefere, push press ou militar? e por que?

push press, mas não absolutamente, porque cada um tem suas vantagens e desvantagens comparando um com o outro, mas no geral eu ficaria com o push, acho que ele além de permitir melhor progressão, ele tbm trabalha melhor a explosividade ( como consequencia vou aprender a recrutar mais unidades motoras quando for fazer qualquer tipo de press ), mas o militar tbm é um ótimo exercício, então é sempre válido alternar eles ao longo do tempo

Tanto um quanto o outro têm suas vantagens. Se realmente preferir fazer o push para progredir não tem problema