Bom, eu sou celíaco, e não posso comer nada que contenha glútem.. não posso comer pão, aveia, essas coisas..

e pra piorar eu nasci com a genética ruim hahahaa

eu peso 50kg, e tenho 1.70

meu pulso e canela são muito fino

alguém poderia me indicar uma boa dieta? uma boa suplementação/hipercalórico

tendo em conta que alguns também possui glutem...

queria engordar, não pra ter um copo perfeito, sim pra chegar ao nível 'normal' pois sou mt magro

Leite, queijos, banana, ovos, arroz, macarrão, batata-doce, carnes, brócolis, suplementos.

Dieta sem glúten é mó fácil de ser feita.

Leite, queijos, banana, ovos, arroz, macarrão, batata-doce, carnes, brócolis, suplementos.

Dieta sem glúten é mó fácil de ser feita.

macarrão? eu não posso

não é facil

me diga o que comer no café da manhã e etc? no lanche? é dificil

Macarrão: https://www.santaluzia.com.br/macarraopennesemglutensantiveri,product,568376,111.aspx

Café da manhã pode ser feito com tudo isso que eu citei acima.
Repito, montar uma dieta com glúten não é difícil!

Macarrão: https://www.santaluzia.com.br/macarraopennesemglutensantiveri,product,568376,111.aspx

Café da manhã pode ser feito com tudo isso que eu citei acima.

Repito, montar uma dieta com glúten não é difícil!

mas dai é um macarrão 'especial' é meio dificil encontrar por aqui onde eu moro

e é muito caro..

o que eu comeria de manhã? acordo de 6:00 pra ir pra escola, 6:40 tenho que estar pronto

tomar leite apenas? comer um ovo puro?

Apenas citei o macarrão como um exemplo. Eu mesmo não o utilizo na minha dieta.
No café da manhã de prioridade para carboidratos de médio índice glicêmico ou alto índice glicêmico. Pode tomar leite, comer ovos, queijo minas, frango, atum, arroz integral, aipim, frutas, etc. Dei vários exemplos pra você, basta usar a "criatividade".

Se você tiver intolerância à lactose, daí fica mais difícil montar uma dieta.

Editado 2/04/2013 às 23:11 04/2, 2013 por jugiordana (veja o histórico de edições)

Apenas citei o macarrão como um exemplo. Eu mesmo não o utilizo na minha dieta.

No café da manhã de prioridade para carboidratos de médio índice glicêmico ou alto índice glicêmico. Pode tomar leite, comer ovos, queijo minas, frango, atum, arroz integral, aipim, frutas, etc. Dei vários exemplos pra você, basta usar a "criatividade".

Se você tiver intolerância à lactose, daí fica mais difícil montar uma dieta.

a lactose eu não tenho não

vou ver o que faço aqui no café da manhã, pois só tenho uns 10minutos pra comer e etc

e também ver o que comer no lanche

o que é melhor pra mim que quer engordar

whey + água ou com leite integral?