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1 Ano De 65 A 87Kg(Sempre Bulking)

Por zeze45
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

rolou algum AE ai zeze ??? poww fhii faz um cut agoraa acho que ia ficar na moral !

Editado por chanpfighter (veja o histórico de edições)

peso = 65 70 75 80 85 90 º bicampeão estadual de karate º Faixa marrom de karate

altura = 1,77 a 1,80 º bicampeão estadual de kickboxing º Prajed azul muay thai

braço = 30 32 34 36 38 40 42 º Faixa verde de jiu-jitsu

BF = 12 a 15%

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

no pain no gain !! no pain no gain !!

Postado
  • Autor

rolou algum AE ai zeze ??? poww fhii faz um cut agoraa acho que ia ficar na moral !

AE nao, tou a pensar em mandar o primero ciclo em maio. começo o cut em abril ate julho.

Obrigado pela opiniao ;)

Postado

achoo que já chegaa de bulkk fhii faz um ciclo fazendo um cutt !! acho que ia ficar top !

peso = 65 70 75 80 85 90 º bicampeão estadual de karate º Faixa marrom de karate

altura = 1,77 a 1,80 º bicampeão estadual de kickboxing º Prajed azul muay thai

braço = 30 32 34 36 38 40 42 º Faixa verde de jiu-jitsu

BF = 12 a 15%

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

a dor e passageira a gloria é eterna

no pain no gain !! no pain no gain !!

Postado
  • Autor

teu antes ja tava até bom,evoluiu bastante mesmo,grande genética

tenho uma genetica favoravel. responde muito bem ha dieta e ao treino que faço.

mas como tava antes tava mau. 65kg, 30cm de braço ninguem quer né?

Postado

AE nao, tou a pensar em mandar o primero ciclo em maio. começo o cut em abril ate julho.

Obrigado pela opiniao ;)

foi só na suplementação é? po se foi ta massa o ganho.

tem qunto de altura?

parabens ai.

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Postado
  • Autor

o que você tomou brother, quais suplementos? cresceu bastante!

obrigado snol :) suplementos é proteina e malto no final do treino. multivitamina de manha.

foi só na suplementação é? po se foi ta massa o ganho.

tem qunto de altura?

parabens ai.

sim.. mas a dieta é que manda os kgs todos. a cada 2-3 kgs que ganhava eu aumentava tudo na dieta.

tenho 1.68m

Obrigado tsug ;)

Postado

Parabéns pela evolução, ficou praticamente outra pessoa. Poderia postar a estruturação dos treinos? Obrigado.

Postado
  • Autor

Parabéns pela evolução, ficou praticamente outra pessoa. Poderia postar a estruturação dos treinos? Obrigado.

Obrigado ;)

ultimamente era ABCD

2f perna 3f ombro tricep 4f descanso 5f costa bicep e 6f peito

Postado
  • Autor

porra cara

cresceu pacas mano

sem nenhum AE... ta de parabens :P

so amndar um cutt q vai ficar mais dahora

Brigadao :D

vai ser meu primeiro cutt vamos ver como corre :)

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