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Exercicio Pra Biceps

Por Lucas O.
Em Treinamento

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Postado

Compostos são os principais, eles irão evoluir bem seu bíceos. Isoladores dependendo da divisão pode encaixar 1 ou no máximo 2.

Postado

Barras fixa em geral (pull, chin-up, variações em geral)

Postado

Chin Ups + alguma coisinha.

Rosca martelo sentado é melhor que fazer em pé ne ?

Você vai roubar menos(na teoria).

Editado por Johnn

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