Galera, minha dúvida é o seguinte. Será que com muita dedicação, consigo deixar meu shape "parecido" com o do Taylor Lautner (aquele ator "gay" do crepusculo). Acho que ele tem um shape muito bacana e minha meta seria ter algo parecido.

Aqui são duas fotos de como estou no momento. Lembrando que comecei faz 1 mês a academia e não entendam mal, pois sei que é difícil e tem que ter paciencia... Só quero saber se da pra ficar parecido e o que é preciso, em relação a musculação.

Idade: 18 anos

Tipo: Ectomorfo

Altura: 1,70m

Peso: 55KG (sou magro e estou disposto, mas como muito e como sou ectomorfo, já sabem né...)

Biceps: 30cm

Lembrando que meu Treino é ABC (terminando na sexta e continuando na segunda), malho no maximo 60 minutos, faço 3 series de 10 a 12 repetições e abdominal 3 vezes na semana com 3 séries de 15 repetições! Se acharem necessario que eu coloque os meus exercicios só falar!

Lembrando que o Taylor também é ectomorfo e conseguiu passar de magro para forte/ definido. Será que o certo seria fazer primeiro um bulking pra depois definir ou tem como conciliar os dois? Será que é possível e em quanto tempo "mais o menos" de acordo com o meu corpo? Obrigado marombada e vlw por sempre tarem me ajudando!

Taylor antes e depois: https://imageshack.us/photo/my-images/62/taylorlautnerantesdepoi.jpg/

Eu (1 Mes de academia): https://img715.imageshack.us/img715/5329/72330498.jpg

https://img839.imageshack.us/img839/4011/foto5gxg.jpg

https://img507.imageshack.us/img507/2825/foto2mb.jpg

https://img194.imageshack.us/img194/2397/foto3vd.jpg

Galera, comentário do tipo "frango" e tal, que não ajuda em nada, peço que evitem e sim possam me ajudar!!

DIZEEEEEEEEEEEEEEM QUE ELE NAO CICLOU...tenho minhas duvidas pq ele ganhou 15kg em 3 meses

Se tu tem preguiça até de pesquisar imagina se manter regrado no dia-a-dia?

DIZEEEEEEEEEEEEEEM QUE ELE NAO CICLOU...tenho minhas duvidas pq ele ganhou 15kg em 3 meses

[2]O shape dele não é la essas coisas,mas 15kg em 3 meses é pra se desconfiar...

Como você iniciou a pouco tempo na academia, terá ganhos mais rápidos ... após um tempo que você irá sofrer para quebrar platôs rsss Siga uma dieta regrada em proteína e carboidratos adequados e claro treine corretamente que os resultados virão com o tempo.. Ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré nem mesmo com uso de AE's ! Abraço

Editado 26/03/2013 às 00:04 03/26, 2013 por yanneves

Claro q ele ciclou,bom claro q vc consegue é so nao desistir qnto ao tempo vai demora ao menos q vc cicle tb,vc vai te q fica de bulk ate pega um peso consideravel e dps entrar em cutting