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[Avaliação] Dieta Bulk Clean - Endomorfo

Por Alexandre Cabral
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera,

Sou novo fórum, mas fiz muita pesquisa sobre dieta e tudo mais...

Estou com um BF de 15% porem fui obeso morbido e passei dos 150kg para os 85kg.

Errei muito nessa trajetória e agora to querendo ganhar massa muscular, mas sem ganhar muita gordura.

Peço a ajuda de vocês para avaliarem está dieta que fiz e tenho feito nesse més.

Atualmente peso: 90kg

imagemesp.jpg

Editado por Alexandre Cabral

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