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Me Ajudem A Montar Um Treino Por Favor!

Por xxbrunooks
Em Treinamento

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Postado

Tenho 15 anos 1,75 cm e 57 kg

Comecei a treinar a 1 mes e meio e preciso de ajuda pra me organizar e montar um treino

Viso treinar peito+triceps com costas+biceps, o resto me audem a me organizar!

Obrigado a todos!

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