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Creatina/água

doidaao
Por doidaao
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom galera, so quero saber uma duvida, estou tomando creatina da optimum por 10 dias e eu tomo em media 4L de agua por dia... tem algum jeito de saber que a quantidade de agua q estou tomando esta sendo suficiente para manter meu rim bom? tem algum sintoma que mostre que nao esta sendo suficiente essa quantidade ou so mesmo pelo exame de sangue? valeu

Postado

4l ta bom, tem um cara aqui que diz que tem que beber agua (indepedente de crea ou nao usando) 1L/20kg ...eu tenho 61...ai preciso tomar uns 3L...

Postado

tomando 4 litros realmente já está bom... mas quanto mais melhor... ta sentindo dor na lombar???

Postado
  • Autor

nao, estou com umas dores de barrigas estranhas as vezes, pode ter algo haver?

Postado

Impossível então hehe... Até onde eu sei vc sente seus rins doerem na lombar hehe... Isso aí deve ser outra coisa nada a ver...

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