Postado 18/03/2013 às 01:36 03/18, 2013 Galera queria a opnião de voces sobre meu treino se está bom, meu objetivo é definição, pois estou em cutting. segue a tabela: https://img255.imageshack.us/img255/9067/treino.jpg edit: modifiquei os dias será que ficou bom agora ? novo: https://img32.imageshack.us/img32/4421/treino2.jpg Editado 18/03/2013 às 02:13 03/18, 2013 por Arisson.7
Postado 18/03/2013 às 01:46 03/18, 2013 você treinaria tríceps e no próximo dia faria peito, será que não comprometeria, já que paralela recruta o peito e o supino o tríceps ?
Postado 18/03/2013 às 01:55 03/18, 2013 Autor você treinaria tríceps e no próximo dia faria peito, será que não comprometeria, já que paralela recruta o peito e o supino o tríceps ? nisso que estava em duvida, entao no caso posso trocar a paralela por outro ou mudo os dias ? seria mais fácil trocar o exercico nao é ?
Postado 18/03/2013 às 02:19 03/18, 2013 Autor mais alguém? vamos ai galera amanhã ja quero usar esse novo treino ajudem ai ......
Postado 18/03/2013 às 02:35 03/18, 2013 O problema seria o treino de peito não render por causa do incomodo no tríceps então, é que normalmente, com divisão abcd, se faz um dia off no meio da semana, mas não sei como é a sua recuperação
Postado 18/03/2013 às 02:42 03/18, 2013 Autor ficou bom o novo treino la ? no lugar do peito na sexta eu coloquei perna ficou bom ? e no caso eu posso tirar o sabado como off ?
Postado 18/03/2013 às 03:22 03/18, 2013 Eu nunca fiz um treino com essa divisão, mas o que se vê normalmente é ABoffCD ou ABCoffD
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