Galera queria a opnião de voces sobre meu treino se está bom, meu objetivo é definição, pois estou em cutting.

segue a tabela:

https://img255.imageshack.us/img255/9067/treino.jpg

edit: modifiquei os dias será que ficou bom agora ?

novo: https://img32.imageshack.us/img32/4421/treino2.jpg

Editado 18/03/2013 às 02:13 03/18, 2013 por Arisson.7

você treinaria tríceps e no próximo dia faria peito, será que não comprometeria, já que paralela recruta o peito e o supino o tríceps ?

você treinaria tríceps e no próximo dia faria peito, será que não comprometeria, já que paralela recruta o peito e o supino o tríceps ?

nisso que estava em duvida, entao no caso posso trocar a paralela por outro ou mudo os dias ?

seria mais fácil trocar o exercico nao é ?

mais alguém? vamos ai galera amanhã ja quero usar esse novo treino ajudem ai ......

O problema seria o treino de peito não render por causa do incomodo no tríceps

então, é que normalmente, com divisão abcd, se faz um dia off no meio da semana, mas não sei como é a sua recuperação

ficou bom o novo treino la ?

no lugar do peito na sexta eu coloquei perna ficou bom ?

e no caso eu posso tirar o sabado como off ?

Eu nunca fiz um treino com essa divisão, mas o que se vê normalmente é ABoffCD ou ABCoffD