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Duvida Sobre Desgaste

Por Gustavo Raupp
Em Treinamento

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Postado

Intao eu faço o treino abcab,enfim naquele esquema que mntos uzam treinar peito/tricips costas/bicips pois no treino de um ja tem um desgaste do outro,mais depois de treina um a intencidade do outro ja é bem mais baixa e o treino nao sai 100%

Seria melhor alternar por exempo peito/bicips ... Pq a intencidade feita vai ser mnto melhor

Postado

cara tambem tinha essa duvida a um tempo atras, a conclusao é, depende do teu treino, se tu fizer por exemplo um abc2x seria mesma coisa praticamente, e tambem varia o que é melhor de pessoa pra pessoa

Postado

mantém assim que tá bom, se você treinar biceps um dia antes de costas vai sentir dificuldade no outro treino, trabalha os agonistas com seus sinergistas no mesmo dia que é sucesso

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