Oi amigos, eu gostaria de saber se eu posso tomar malto na escola já que lá fico quase 5 horas sem comer nada (o tempo da escola e o do ônibus que demora pra chegar em casa). eu tenho em mente que o whey seria o mais indicado pra isso (mas não tenho no momento) mas como sou novato, não tenho certeza disso. eu estudo de noite, das 7h as 10:20, então eu queria saber se é uma boa ideia eu levar um malto pra tomar lá mais ou menos umas 9h pra não entrar em catabolismo. o que vocês acham que eu tenho que fazer?

só pra constar: sou ectomorfo, tenho 19 anos, 51kg, 1,71 de altura e 4 meses de treino.

Por que você não fica sem comer, e tenta compensar essas calorias em outra refeição? Malto = açúcar, calorias vazias.

Você não vai entrar em catabolismo por causa de 5 horas...

1- porque tomar?

2- porque não poderia tomar?

leve um lanche um saduiche pronto. jaera

Leva uma sandes, uma barra de proteína ou qualquer outra coisa, mas malto risca da lista.

Obrigado pelas respostas!

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